Gezielte Übungen für deinen Mamabauch

MamasMitte fördert die Rückbildung mit besonderem Fokus auf die Bauchmuskulatur.

MamasMitte ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase entgegenzuwirken. Wir arbeiten aus dem Gedanke heraus, dass es einfach sein sollte, wieder in Gang zu kommen – ein bisschen ist besser als nichts – beginnend mit der Tiefenkontrolle, um später den Körper mehr zu belasten. (Mehr unter Rektusdiastase und Warum MamasMitte?)

Die Übungen sind einfach gehalten, damit man früh und in den eigenen vier Wänden anfangen kann und so den Körper und Geist auf mehr Belastung und Training vorbereitet. Das Trainingsprogramm basiert auf wissenschaftliche Erkanntnissen und klinischen Erfahrungen.

Das neue an diesem Training – der Fokus auf dem Bauch – und die vielen durchdachten Details, die das MamasMitte-Programm prägt, macht MamasMitte so einzigartig. Das ist auch der Grund, warum die App in ihrer Heimat Schweden so beliebt ist und von so vielen Experten empfohlen wird.

MamasMitte ist nicht anstatt anderen Trainings, es ist eine Ergänzung. Nach der Devise “wenig aber oft” unterstütz die App das tägliche Trainieren – was die Rückkehr der normalen Funktionalität der Muskulatur fördert und die Folgen einer Rektusdiastase entgegenwirkt. (Mehr unter Wie wird trainert?)

Bild zeigt einen Schwangerenbauch von der Seite

MamasMitte

Wie eine Schwangerschaft die Bauchmuskulatur beansprucht und wie man die Rückbildung unterstützen kann, egal wie alt die Kinder schon sind.

Bild zeigt das Logo

Bestseller-App aus Schweden

VON JEDER VIERTEN NEUEN MAMA GEKAUFT

Ein komplettes Trainingsprogramm mit angepassten Übungen für deinen Mamabauch: Mitte stärken, Probleme einer Rektusdiastase entgegenwirken.

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Kompetenz

Katarina Woxnerud ist eine in Schweden führende Rektusdiastase- und Trainingsexpertin. Eine manuelle Therapeutin mit jahrzehntelanger Erfahrung auf dem Gebiet.

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Rektusdiastase - Was und wie messen?
REKTUSDIASTASE

Was ist eine Rektusdiastase? Wie messen – Breite und Tiefe. Und was ist eigentlich relevant?

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Finde DEINE Trainerin!
Zertifizierte MamasMitte-Trainier/innen

Jetzt auch in Deutschland: zertifizierte MamasMitte-Trainerinnen – für deine persönlichen Ziele.

Bild zeigt die App MamasMitte

Screenshots

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Die App MamasMitte wird von Physiotherapeuten, Hebammen und Trainingsexperten empfohlen.

MammaMage Instagram

MamasMitte – gezielt für deinen Mamabauch!

Wir behaupten nicht, dass MamasMitte die einzige oder das einzig Richtige ist. Es ist eine Art, mit der sehr viele Frauen gerne starten. Probiere es auch du!

Das Training geschieht unter eigener Verantwortung. Frage immer deine Hebamme, Ärztin/Arzt oder einen anderen Spezialisten, falls du unsicher bist, ob dieses Training was für dich sein könnte.