Die Mitte stärken – Rektusdiastase entgegenwirken

MamasMitte fördert die Rückbildung mit besonderem Fokus auf die Bauchmuskulatur.

MamasMitte ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Rektusdiastase entgegenzuwirken (siehe Warum MamasMitte?). Wir arbeiten aus dem Gedanke heraus, dass es einfach sein sollte, wieder in Gang zu kommen – ein bisschen ist besser als nichts – beginnend mit der Tiefenkontrolle, um später den Körper mehr zu belasten.

Die Übungen sind einfach gehalten, damit man früh und in den eigenen vier Wänden anfangen kann und so den Körper und Geist auf mehr Belastung und Training vorbereitet. MamasMitte ist nicht anstatt anderen Trainings, es ist eine Ergänzung. Wir behaupten nicht, dass MamasMitte die einzige oder das einzig Richtige ist. Es ist eine Art, mit der sehr viele Frauen gerne starten. Probiere es auch du!

Das Training geschieht unter eigener Verantwortung. Frage immer deine Hebamme, Ärztin/Arzt oder einen anderen Spezialisten, falls du unsicher bist, ob dieses Training was für dich sein könnte.

Bild zeigt einen Schwangerenbauch von der Seite

MamasMitte

Wie eine Schwangerschaft die Bauchmuskulatur beansprucht und wie man die Rückbildung unterstützen kann, egal wie alt die Kinder schon sind.

Bild zeigt das Logo

Bestseller-App aus Schweden

VON JEDER VIERTEN NEUEN MAMA GEKAUFT

Rückbildung mit Fokus auf den Bauch. Ein komplettes Trainingsprogramm mit angepassten Übungen um die Mitte zu stärken und einer Rektusdiastase entgegenzuwirken.

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Kompetenz

Katarina Woxnerud ist eine in Schweden führende Rektusdiastase- und Trainingsexpertin. Eine manuelle Therapeutin mit jahrzehntelanger Erfahrung auf dem Gebiet.

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Rektusdiastase - Was und wie messen?
REKTUSDIASTASE

Was ist eine Rektusdiastase? Wie messe ich eine Rektusdiastase – Breite und Tiefe?

Bild zeigt die App MamasMitte

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Die App MamasMitte wird von Physiotherapeuten, Hebammen und Trainingsexperten empfohlen.

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Erweitere dein Kompetenz!
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2-tägige Ausbildung Rektusdiastase: erfahre wie du deinen Patienten/Klienten helfen kannst, die Funktion der Mitte wieder herzustellen.

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